Milagros
no existen. La mayoría buscan adelgazar
rápido. Dietas varias: Dukan,
Athkins, Montignac, Aviadores, etc... se compran todo tipo de artilugios , maquinas y cremas
reductoras, pero el resultado suele ser nulo.
Como siempre hemos dicho, el deporte es un factor clave. Del deporte depende que nuestro metabolismo aumente más.
¿Si eres de los que hacen ejercicio de larga duración y a media intensidad? Pues seguramente al principio habras notado como bajases de peso. Pero luego llega un estancamiento. Normal, el cuerpo se adapta, se acostumbra a hacer ese tipo de trabajo y el resultado es que se vuelve un cuerpo más eficiente. O sea, es capaz de hacer lo mismo, pero quemando menos. Gana más resistencia (y eso está bien), pero quema menos (y eso está mal si es que queremos perder peso.).
¿Como perder peso?
Pues haciendo un tipo de entrenamiento corto pero
intenso. Combinando unos segundos de alta intensidad, con unos segundos a baja
intensidad. Son entrenamiento súper cortos, en los que quemaremos ATP y
fosfocreatina. Son suministros energéticos que para que el cuerpo los regenere,
deberá quemar grasa de forma indirecta. (y eso lo hace durante las horas
posteriores al entrenamiento).
4 minutos al día serán suficientes, además de tú rutina de Running de 30 Minutos 4 Veces por semana.
