Creado por los Navy SEAL ante la necesidad de
mantener una buena condición física en los depósitos de muelles,
cuarteles, barcos y submarinos. Surge como modalidad de Fitness
Anywhere creada por Randy Hetrick. Ellos comenzaron utilizando un
cinturón de paracaídas cosido a mano y desarrollaron una serie de
ejercicios utilizando el propio peso de su cuerpo y llegaron hasta lo
que hoy se considera como “el entrenamiento en suspensión”.
¿Qué cualidades físicas podemos trabajar con el TRX?
Se trata de un entrenamiento funcional por lo que desarrollaremos tanto la fuerza, como la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad del core (parte central del cuerpo).
VENTAJAS
- Podemos trabajarlo con cualquier persona, independientemente de su condición física.
- Podemos trabajarlo en casi cualquier lugar.
- Trabajamos la función y no la forma, por lo que podemos trasladarlo a todas las actividades de nuestra vida diaria y no solo a las deportivas.
¿Cómo funciona?
Utilizamos la gravedad y el propio peso de nuestro cuerpo como lastre y con el movimiento generamos respuestas neuromusculares para obtener así una ventaja mecánica.
Utilizamos la gravedad y el propio peso de nuestro cuerpo como lastre y con el movimiento generamos respuestas neuromusculares para obtener así una ventaja mecánica.
